fredlim-犯困的季节经典语录（犯困的季节经典语录图片）

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冬天犯困和其它季节不同，其它季节就是困，冬天还会有头晕的感觉。

正确的是春乏秋困。这是一句民间俗语，完整的话是：春乏秋困，夏盹冬眠。春乏是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。

所以人们在冬季经常会感到精神焕发，劲头足。当然这也与冬季夜长昼短睡眠充足有一定关系。

而夏天室内闷热缺氧的环境导致人体被迫急需大量的氧气进入体内，所以导致夏天犯困。最好的办法就是如果中午休息时间充足的话，就来场一小时的午睡吧，午睡是最有效的方法。还有就是涂风油精，吃冰淇淋或者冰块，喝咖啡都不错。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。此外，还有白居易的春眠不觉晓，都表现了季节更替过程中，人们的精神状态。当然，这种状态既不是疾病的表现，也不具有持久性，多出现在换季的时间段。而这种说法，其实具有一定的科学依据。

秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。

春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困；受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态。

温暖与寒冷的时候都有可能犯困。寒冷的时候犯困，是因为寒冷会消耗身体的能量，人在大量丧失能量之后，没有能量支撑就会犯困。

秋冬季节温度不高不低，很舒服也很适宜睡觉，在这么舒适的条件下很容易就犯困，尤其是夜间没睡好或者白天很闲的情况下更容易犯困。

在春天这样人们比较容易感到疲惫的时候，在饮食中增加膳食纤维摄入量是很适宜的。“与季节变化相关的影响很可能会影响肠道工作，从而增加疲劳感。为此，确保摄入豆类等富含膳食纤维的食物非常重要。”埃尔南多解释说。

很多年轻人夜猫子、玩手机、玩电脑、在外面玩到深夜，然后睡觉。第二天早上要早起。睡眠时间不到7个小时，部分不到5个小时，睡眠严重不足，白天当然容易犯困。

充足的睡眠：每晚应保证7-8小时的睡眠时间。合理饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。定期运动：适当的运动可以增强身体的免疫系统和抵抗力，改善身体状况。

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。方法四：嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。

多运动：长期卧床不起伤气。如果长时间在家或长时间坐在办公室里，就容易消耗身体的精力，身体的新陈代谢变慢，影响体内气血循环与筋骨经络。

晚上不要太晚睡觉有些人之所以到了夏天白天的时候容易瞌睡，是因为晚上睡眠不足导致的。夏天白天比较长，夜晚比较短，所以人们的作息会随着昼夜长短的变化而变化。

人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶而晚睡最好不要超过一点或二点。

问题一：春天犯困怎么办？春天容易犯困，这是很正常的。对付犯困有以下妙招： ①多喝茶水。春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自场出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。 ②保证充足睡眠。